博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>超享瘦能量瑜伽-只要1.2.3.享瘦就是這麼簡單(隨書附超享瘦能量瑜伽精華版VCD)



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甩掉一身肥,是現代人共同的目標,而且最好是能用「時少、錢少、動少、還能吃得好」的方法,不要太費力就可以享有自己理想中的身材。而補充能源、增強能量,又是總是被工作稿得精疲力竭、無暇充電的現代人另一項渴求。很多人覺得自己太胖?然而您真的胖嗎?或者只是對自己沒有自信?「我想要變得更棒!」但是這種「更棒」的感覺是符合別人所訂的標準,還是讓自己更開朗、更快樂、更平和、更有能量?要找到適合自己的目標,就要認真面對與對待自己,好好地了解自己,知道自己的優缺點和限制在哪裡,瞄準目標才能全力以赴,也才會持之以恆,這樣就能「享」受漸漸「瘦」下來的成就感。本書以「享瘦」和「能量」作為兩大主題,結合最簡單的瑜伽操,動作不超過3個,再懶、再運動白痴的胖哥胖姐,從來沒有接觸過瑜伽,也能依照本書中的說明與細節慢慢練習,將會發現在進行瑜伽動作的同時,那種逐漸將身體伸展開來、活絡起來,甚至讓不該胖的地方瘦下來的感覺,將會帶給自己很大的自信與安定感,再佐以飲食搭配,輕輕鬆鬆就能達到健康美麗的目標。作者簡介陳玉芬老師 Christina Chen長期在台灣、大陸、港、澳地區,及大洋洲的澳大利亞從事瑜伽推廣活動。近三十年瑜伽教學經驗,為華人最火紅之瑜伽名師。專責師資培訓與瑜伽專業研討,學員更是遍佈全球,並創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法,使學員身心靈受惠無窮。所著瑜伽保健書籍與相關教材,都是擁有廣大讀者群的長銷、暢銷書。已出版之書籍有──塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽......等書


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